Entrenar con más energía, perder grasa conservando músculo, descansar mejor y cuidar tu salud cardiovascular son objetivos que conviene trabajar juntos. Si eres cliente de Calderona Wellness, la consulta de longevidad permite conectar tu valoración médica con la alimentación y el entrenamiento que realizas en el centro.
Soy el Dr. Diego Rodríguez Ortega, nefrólogo y director médico de la Unidad de Longevidad y Recomposición Corporal en Calderona Wellness. En consulta buscamos comprender tu punto de partida, tratar los problemas que ya existen y reducir los riesgos que pueden afectar a tu salud en los próximos años.
La consulta, explicada en tres minutos
En este vídeo te explico el proceso: primera visita, chequeo, objetivos y seguimiento coordinado.
Abrir el vídeo completo en Google Drive. Desde el enlace también puedes descargarlo o compartirlo.
La primera visita: conocer tu salud y lo que quieres mejorar
Empezamos escuchándote. Revisamos tus antecedentes, los tratamientos y suplementos que tomas, tu historia familiar y los cambios que has notado. Hablamos de alimentación, actividad física, sueño, estrés, recuperación y salud sexual. También de lo que te está costando: cansarte al subir escaleras, perder fuerza, acumular grasa abdominal o entrenar sin recuperar bien.
Con esa información y la exploración médica acordamos prioridades. Para una persona puede ser controlar la tensión y reducir grasa visceral; para otra, estudiar el cansancio, mejorar la fuerza o abordar síntomas de la menopausia. Definimos objetivos concretos y un chequeo ajustado a tus necesidades.
Qué medimos y para qué sirve
Cada prueba debe ayudarnos a tomar una decisión. La selección depende de tus síntomas, antecedentes, edad y riesgo; no todas las personas necesitan los mismos estudios.
- Presión arterial y riesgo cardiovascular. Valoramos la tensión, el colesterol y otros factores como tabaco, diabetes o antecedentes familiares. Según el caso, ampliamos el estudio con marcadores como ApoB, que ayuda a estimar las partículas que favorecen la aterosclerosis, o lipoproteína(a), un factor de riesgo con un importante componente hereditario. El objetivo es decidir qué factores requieren intervención y con qué intensidad.
- Composición corporal. Medimos perímetro abdominal y estimamos grasa y masa muscular mediante bioimpedancia. Esta técnica utiliza una corriente eléctrica de baja intensidad y permite seguir tendencias si repetimos la medición en condiciones comparables. Así comprobamos si la pérdida de peso se acompaña de pérdida de grasa y si estamos conservando músculo.
- Fuerza y capacidad física. Evaluamos la función muscular y la tolerancia al esfuerzo. Cuando está indicado, estudiamos la capacidad cardiorrespiratoria, incluida la medición del consumo de oxígeno o VO₂. Estos datos orientan el entrenamiento y permiten comprobar si mejora tu capacidad para las actividades cotidianas.
- Metabolismo, riñón e hígado. La analítica puede incluir glucosa, hemoglobina glucosilada, perfil lipídico, función renal y hepática. La hemoglobina glucosilada refleja la glucosa de los últimos meses. El análisis de orina, cuando procede, ayuda a detectar pérdida de albúmina, que puede señalar daño renal. Interpretamos los resultados juntos para orientar la prevención y el tratamiento.
- Causas de cansancio y salud hormonal. Según los síntomas, estudiamos anemia, alteraciones tiroideas, déficits nutricionales u otros problemas. Si hay cambios de libido, función sexual o síntomas relacionados con la menopausia, hacemos una valoración específica. Una cifra hormonal aislada no establece por sí sola un diagnóstico ni una indicación de tratamiento.
- Salud vascular y otras exploraciones. Podemos incorporar electrocardiograma, ecografía clínica o medición de rigidez arterial cuando aporten información útil. Si aparece un hallazgo que necesita confirmación, solicitamos el estudio correspondiente o coordinamos la valoración con otro especialista.
Revisamos además el descanso, el bienestar emocional y las medidas preventivas que te correspondan por edad y antecedentes. Dormir mal, tener dolor o atravesar una etapa de estrés puede condicionar tanto tu energía como tu respuesta al entrenamiento.
De los resultados a un plan que puedas seguir
En la visita de resultados te explicamos qué hemos encontrado, qué merece atención y qué vamos a hacer. El plan combina alimentación, ejercicio, descanso y tratamiento médico cuando existe una indicación. La medicación, los suplementos y los tratamientos hormonales se valoran individualmente, con sus beneficios, riesgos y controles.
Los objetivos pueden incluir reducir grasa abdominal, ganar o conservar músculo, mejorar la capacidad aeróbica, controlar la presión arterial y los lípidos, recuperar energía o mejorar la salud sexual. Elegimos cómo medir cada objetivo y cuándo revisarlo.
Por ejemplo, si buscas perder grasa, seguiremos también tu fuerza, tu recuperación y tu alimentación. Si el peso baja pero cada vez te encuentras más débil, tendremos que ajustar el plan.
La ventaja para los clientes de Calderona Wellness: trabajar con tu equipo
Tu entrenamiento y tu seguimiento nutricional forman parte del proceso. Con tu autorización, mantenemos comunicación con los profesionales que te acompañan en Calderona Wellness y compartimos la información necesaria para coordinar los objetivos.
El entrenador puede trasladarnos cómo toleras las cargas, si progresas o si te cuesta recuperarte. Nutrición revisa tus hábitos, la ingesta y las dificultades para mantener el plan. Desde la consulta médica integramos esa evolución con tus síntomas y resultados, y ajustamos las indicaciones cuando hace falta.
Esta comunicación continuada permite adaptar el trabajo a tu situación real: empezar de forma progresiva, priorizar fuerza, ajustar el ejercicio aeróbico o reorganizar la alimentación. La actividad física regular ayuda a prevenir y controlar enfermedades cardiovasculares y diabetes, y puede mejorar el sueño y el bienestar, como recoge la Organización Mundial de la Salud.
Seguimiento durante el año y revisión anual
Los controles se programan según tus necesidades y los tratamientos iniciados. Revisamos cómo te encuentras, qué cambios has podido mantener y cómo evolucionan las mediciones relevantes. El seguimiento nutricional y la coordinación con el entrenamiento ayudan a ajustar el proceso entre las visitas médicas.
La revisión anual permite comparar tu evolución global, actualizar el riesgo cardiovascular y los objetivos, y decidir qué pruebas conviene repetir. Si aparece un problema o un tratamiento necesita control antes, adelantamos la revisión.
Qué puedes esperar
Buscamos que puedas vivir con más capacidad física, energía y autonomía, y que el esfuerzo que dedicas a cuidarte se traduzca en avances que puedas reconocer. La respuesta depende de tu situación clínica y de la continuidad del plan. No podemos garantizar una recuperación completa ni una velocidad concreta de envejecimiento; sí podemos establecer objetivos, tratar factores modificables y comprobar tu evolución.
Si ya eres cliente de Calderona Wellness, coméntalo al solicitar tu primera visita para coordinar la valoración con tu actividad en el centro. Trae tus informes y analíticas recientes, y una lista de la medicación y los suplementos que tomas.
Cita en Calderona Wellness (servicio premium) · Conocer el programa de longevidad
Dr. Diego Rodríguez Ortega · Médico especialista en Nefrología · Director médico de la Unidad de Longevidad y Recomposición Corporal.